睡眠時間もガッツリと取っていきたい

睡眠時間

最近とても悩んでいることがあるんです。

 

実は、睡眠時間をたくさん確保しても最近疲れが取れないんです。

 

決して睡眠時間が短いわけではないんです。夜は10時半にはお布団に入って、朝は7時に起きます。

 

ではどこに問題があるのかと言いますと、まず第一になかなか寝付けないというのが挙げられます。

 

何となく暑かったり、湿度が高いと感じるとなかなか寝付けないのです。

 

ようやく眠りに入っても、子どもが夜泣きをすると途中で起きてしまうため、睡眠が浅くなってしまうんです。

 

うちの子どもはおっぱいを飲むときに、手で皮膚をひっかいたりすることがあるものですから、飲んでいるあいだはずっと起きているような状態になってしまいます。

 

ようやく子どもが眠りについても、今度は主人がトイレに起きたりするので、なかなか深く眠るということがなくなっています。

 

もしかしたら枕が合わないのかな?という気もしています。

 

現在はそばがらの枕を使用しているのですが、私には低すぎて何となくしっくりこないのです。

 

どうしたら疲れがとれるのか、今とても悩んでいます。

 

睡眠時間もガッツリと取っていきたいと思います。

 

 

 

 

 

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